昨日の続き さて今日はなぜ？について 1. 2つのタイマーで良い目覚めに 「90分の倍数で睡眠を取ればいい」と言われますが、本当はスリープサイクルには90～120分の個人差があります。起きなければ行けない時間帯の20分ほど前に、もう一つアラームを用意。ポ…