効果的な飲み方とは 飲み方の注意点 白湯（さゆ）というと、赤ちゃんや身体の弱っている人が飲むものというイメージがあるのではないだろうか。 約5000年もの歴史があるといわれ、インドの伝統医学アーユルヴェーダにおいても、白湯は内臓の機能や血液循環を…

血圧が高い人が入浴時に倒れたり、突然死したりしてしまうというケースを、耳にしたことがあるのではないでしょうか。 入浴時は、体温の変化が激しい分、血圧にも大きく影響してきます。 そのため、高血圧の人は、入浴の仕方に注意が必要です。 入浴中に脳出…

太りにくく疲れにくい身体づくりに効果的の続きは、オススメのカロリー消費につながる入浴法を紹介します。 実践してくださってる皆様、ありがとうございます。 ダイエットはなかなか効果が出にくく忍耐力が必須です。 代謝を上げれば痩せます。しかし、もっ…

腹筋を割るのはさすがに少しハードルが高いが、太りにくい体質になれる簡単な筋トレだったら取り入れてみたいと思わないだろうか。 上半身と下半身に分けた場合、人間の身体で最も大きいのは太ももの筋肉です。そして、お尻の筋肉も大きいです。 なので、オ…

葛根湯は肩こり・頭痛にも効果的 葛根湯の守備範囲は広く、肩こり、歯痛、偏頭痛、鼻炎、中耳炎、など多くの適応症があります。「胸から上の症状であればなんでも効く」という人もいるほどです。 西洋医学では対応する「症状」にあわせて薬を出しますが、東…

冬のこの時期には、風邪症状で受診する人が急増します。市販薬で良くならなかった、処方薬の方が早く治ると病院にくる方も多いのですが、実は風邪を治す薬はありません。漢方薬である「葛根湯」は風邪の初期症状に効きますが、とにかく飲み方が重要な薬だと…

誤嚥 腸閉塞（イレウス） お正月に決まってニュースになる、悲しいことに、高齢者がもちを詰まらせて死亡する事故。もちのほかにも、年末年始は救急搬送が増加する。 「それは何故か？」 もちによる窒息事故は毎年必ずと言っていいほど起こります。テレビな…

コーヒーフレッシュ ガムシロップ トランス脂肪酸のかたまりと高果糖コーンシロップ!? 僕たちが日頃何気なく口にしている飲み物に、実は健康を害するリスクが潜んでいたとしたら？ そんな食品の１つが、コーヒーに入れることの多いコーヒーフレッシュとガム…

塩化ベンザルコニウム これを踏まえて、市販のオススメ点眼薬を紹介します。 目薬の差し方 塩化ベンザルコニウム ベンザルコニウムは目薬の防腐剤として非常によく使われています。目薬の容器中に細菌やカビが繁殖しないように、目薬には防腐剤が添加されて…

食べる理由 種類や得られる効果 七草粥には、いわゆる「春の七草」と呼ばれる野菜や野草が入っています。では「春の七草」とは一体どのようなものを指すのでしょうか。 今日は、1月7日多くのご家庭、病院などで七草粥が食べられていることでしょう。 春の七…

僕は温泉♨が大好きである。 理想の温泉の入り方は、川の流れる音、鳥のさえずりを聞きながらお酒を嗜み、ゆっくり疲れを癒したい。しかし、アルコールによる事故では、お風呂での溺死が圧倒的だ。お正月は温泉旅行も多いため起きやすいという。 お酒を飲んだ…

1.弱酸性のプチプラ優秀除菌スプレー 2.天然ハーブの高品質除菌スプレー 3.無香性のドラッグストアオリジナル除菌スプレー 4.食器や食品にも使える除菌スプレー 5.手が洗えない状況には除菌ジェル ノロウイルス・ロタウイルス・インフルエンザウイルス等、冬…

市販の口唇ヘルペス治療薬【アラセナS】オススメ。 クリニックでは、保険の関係で口唇ヘルペスの内服薬と外用薬を同時に処方することができません。ですので、内服薬を処方した時は、外用薬として市販薬の【アラセナS】オススメです。クリニックで処方するア…

普段でさえうんざりしてしまう、病院の長～い待ち時間。やっと診察が終わったと思ったら、今度は調剤薬局や院内薬局に長蛇の列ができる。 元気になりたくて病院に行ったのに、処方薬をもらう頃にはますますぐったり。そうならないためにも、少しの不調ならド…

笑うと風邪をひきにくい？ 笑いは成人病予防に効く？ 笑えばボケ防止になる？ そんな調子のいい話があるのかい？ これが実際にあるんです。 昔から「笑いは百薬の長」とか、「一笑一若（一度笑うと、一つ若返る）」などといわれますが、最新の医学研究では、…

焦らず119番通報と異物除去 異物除去には背部叩打法・腹部突き上げ法(ハイムリック法)があります 背部叩打法 1.患者の後ろから、手のひらの基部で、左右の肩甲骨の中間当たりを力強く何度も叩きます。 腹部突き上げ法 ※妊婦さんや乳児には行えません 1.患者…

1.餅は温度によって硬さが変わる 餅は冷えると硬くなる上、くっつきやすさも強くなります。調理後に熱くなった餅でも、口に入れていると体温程度まで温度が下がります。また、冬は室温が低いために、さらに温度の低下が早まります。 つまり、餅は食べる前・…

今日は手の洗い方について書きましたが補足説明です。 長文になるので、目次設定を使って見やすくレイアウトしたいのですが勉強不足の為、連投すみません。 アルコール消毒 手を洗った後は、アルコール消毒するのが効果的と言われています。 医療機関のほか…

人が罹患する要因の多くは、手に付着した病原微生物（細菌・ウイルス等）が物品に付着し、そこからまた手を介して鼻や口、目から体内に入ることです。 多くの病原微生物は、電車のつり革・手すり・ドアノブなど介して手から手へと拡がり、それが感染拡大のき…

インフルエンザとは インフルエンザ流行してますね。予防接種は済みましたか⁉︎ インフルエンザはインフルエンザウイルスに感染して起こる感染症です。インフルエンザウイルスには A型、B型、C型があり、ヒトに流行を起こすのはA型とB型です。 流行には季節性…

昨日の続き さて今日はなぜ？について 1. 2つのタイマーで良い目覚めに 「90分の倍数で睡眠を取ればいい」と言われますが、本当はスリープサイクルには90～120分の個人差があります。起きなければ行けない時間帯の20分ほど前に、もう一つアラームを用意。ポ…

今日のブログは昨日の続きです‼︎ 1 パフォーマンスが劇的に上がる！？睡眠のポイント！ ・入眠時に現れる黄金の90分を作る入眠し、最初に訪れるノンレム睡眠をいかに深くするかが最高の睡眠のポイントです。これが崩れてしまうと残りも全て崩れてしまいます…

快適な睡眠を得るための“通説”が数多く存在する。 「90分の倍数で寝ると朝すっきり起きられる」「寝酒は睡眠の質を下げる」などはその代表例で、もしかしたらこれを読んでいるみなさんの中にも、90分の倍数で睡眠をとっている人がいるかもしれない。だが、本…

５人に１人が睡眠について悩み、20人に１人は睡眠薬を服用していると言われる現代。 皆さんはどうです？ 僕は、不規則な生活で、起きたら今日が何日・何曜日なのかわからないような生活を送っています。 仕事で患者様に「おはようございます、今日は何月何日…

昨日仕事中にベッドの角にぶつかり足に青あざができてしまった注意力散漫なChadです‼︎ さてさて、身体をなにかに強くぶつけたとき、血はでなくても、皮膚が青黒くなることがありますよね。皮膚近くの血管が破れ、皮膚の下で出血した状態です。ところが、この…

・看護師たちが患者様に勧める、6つの｢医師に尋ねるべき質問｣を紹介しよう。 ・毎年、誤診（あるいは治療に関して医師が判断を誤ったケース）に遭う人の割合は成人20人あたり1人に達する。 それだけに、患者様は自分の身を守る行動をとるべきだというのが、…