今日のブログは昨日の続きです‼︎ 1 パフォーマンスが劇的に上がる！？睡眠のポイント！ ・入眠時に現れる黄金の90分を作る入眠し、最初に訪れるノンレム睡眠をいかに深くするかが最高の睡眠のポイントです。これが崩れてしまうと残りも全て崩れてしまいます…