実は風邪を治す薬はありません。
冬のこの時期には、風邪症状で受診する人が急増します。市販薬で良くならなかった、処方薬の方が早く治ると病院にくる方も多いのですが、実は風邪を治す薬はありません。漢方薬である「葛根湯」は風邪の初期症状に効きますが、とにかく飲み方が重要な薬だと知ってますか？
みなさんが風邪薬と呼んでいるいわゆる「総合感冒薬」は、さまざまな風邪症状を抑える成分が少しずつ入った薬で、あくまでも対症療法です。
風邪の治療は、水分を摂ってゆっくり寝て、自己免疫を高めることが唯一無二の治療法です。
風邪を根本的に治すことはできませんが、「葛根湯」は、風邪の初期症状に本当によく効きます。
ひき始めの症状を悪化させない効果がある漢方薬ですが、とにかくこの葛根湯、飲み方が重要です。葛根湯は飲むタイミング、飲み方で効果がずいぶんと変わってきます。
「葛根湯は効かない」と思った経験のある方は、もしかしたら「正しい飲み方」ではなかったのかもしれません？それか症状が本格化してからで服用されたか…
「早めの葛根湯」本当に効く？
葛根湯を飲むとき、特に大切な点が3つあります。
１．お腹が空っぽなときに飲むこと
２．お湯で飲むこと
３．飲んだ後に暖かくすること
身体を温める効果がある生薬の入った漢方薬なので、お湯で飲むことでより効果が発揮されます。また飲んだ後に身体を暖かく保つことで、さらに発汗が促されます。
また症状が本格化してからでは効きませんので、風邪の引き始めや、体調を崩しそうだと感じたときにぜひ試してみてください。
もし飲んだ後に滝のような汗がでるなら、それは効き過ぎです。脇や額にじんわり汗をかく程度の量を目安にしてください。
お餅の食べ方
お正月に決まってニュースになる、悲しいことに、高齢者がもちを詰まらせて死亡する事故。もちのほかにも、年末年始は救急搬送が増加する。
「それは何故か？」
もちによる窒息事故は毎年必ずと言っていいほど起こります。テレビなどで大きく啓蒙されているにも関わらず、一向に減りません。他にも、事故でいうとアルコールがらみが多い。寒い時期なので、軽い症状だと風邪やインフルエンザ、重症なものだと心筋梗塞や脳梗塞が多く搬送されてきます。
誤嚥
もちによる窒息は、介助できない場合には短時間で死に至る危険な事故だ。のみ込む力の弱くなった高齢者に多い。
早食いの人は特に、つまらせやすい傾向があります。もちがのどに詰まるということは、首を絞められているようなものです。心停止になり、亡くなる確率のほうが高い。救急車が到着するまで時間がかかり、周りがパニックになっている場合は救急車を呼ぶことにも時間がかかってしまいます。高齢者の方や家族は、もちは詰まる食べ物だということを大前提として食べる工夫をしてほしい。
もちの窒息は、ベテラン救命医のでも苦労する事案だと聞きます。
呼吸の気道を確保してから、気管支鏡などの器具を使ってもちを取り出すが、ちぎれたりのびたりと処理が困難。時間をかければ取り切ることは可能だが、患者様は苦しい状態が続く。
詰まった時の対処法もあるが、いざとなった時に動ける人は少ないだろう。もちは小さくして口にするなど、あらかじめ対策をしましょう。
また、50～60代男性
餅を丸飲みしたところ、翌朝からお腹が張って苦しい、嘔吐した。様子を見て2日後我慢できず病院へ。腹部超音波検査・腹部CTの結果、小腸に詰まった餅が発見されたという事例報告もあがっている。
腸閉塞（イレウス）
腸閉塞は何らかの原因で、腸の中で食べ物や消化液など内容物の流れが止まってしまう状態です。腸管が閉塞すると食べ物だけでなく消化液もたまってしまい、腸が膨れてきます。そのため腹痛、嘔吐、便秘、おならが出ない、お腹が張るという症状がでるのです。腸管に消化液がたまったままだと脱水や電解質異常があらわれ、重篤だとショック状態や意識障害をおこすこともあります。
何度もお知らせしていますがお、餅は良く噛んでたべること。入れ歯の人、歯が悪い人、顎に障害がある人、60代前後の人などはとくに気をつけましょう。
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コーヒーは健康に悪い？飲み方で変わるリスクとは？
トランス脂肪酸のかたまりと高果糖コーンシロップ!?
僕たちが日頃何気なく口にしている飲み物に、実は健康を害するリスクが潜んでいたとしたら？
そんな食品の１つが、コーヒーに入れることの多いコーヒーフレッシュとガムシロップ。
なぜかというと、ガムシロップの甘みはかの悪名高き「高果糖コーンシロップ」。
またコーヒーフレッシュはミルクの一種だと思い込んでいる方も多いと思いますが、実はミルクは一滴も入っておらず油と水と食品添加物で作られたトランス脂肪酸のかたまりだからである。
コーヒーフレッシュ
長期間常温の場所に置いておいても腐りません。ミルクが含まれていたら、そんなことは絶対にありえませんよね。必ず腐敗するはず。ここで大切なのは、腐らないというのはどういうことかを考えること。
ものが腐らないということは、腐らないような手立てをしているということです。コーヒーフレッシュであれば、防腐剤あるいは保存料といわれるものがその役目をしています。その他にもコーヒーフレッシュには、白い色にするための着色料や、それらしい匂いをつけるための香料、とろみをつけるための増粘多糖類、油と水を混ぜるための乳化剤などが使われていますが、これらは基本的に身体に悪いとされています。
乳化剤として使われるものの中には安全性が疑われるものもあり、肝臓や腎臓などの臓器にも悪影響を与えることが考えられます。また、胎児の染色体異常を引き起こす可能性があるとも言われているので、若い女性は気をつけたほうがいいかもしれませんね。特に妊娠中の方はオススメしないので、摂取しないようにしましょう。
ガムシロップ
僕たちが日常飲んでいるものの中に含まれている甘味料で注意しなければならないのは、高果糖コーンシロップ。実は飲み物だけではなく、安いスイーツや、惣菜、冷凍食品などの加工食品にも使われていることも。そしてアイスコーヒーなどに入れるガムシロップが、まさにこの高果糖コーンシロップなのです。
原材料は、コーンシロップと言う、つまりトウモロコシ。そのトウモロコシは遺伝子組み換えによってつくられたものです。原材料がトウモロコシということで、自然な食品からつくられるため一見良さげに思われることもあるこの高果糖コーンシロップですが、実は砂糖よりも激しく血糖値を上昇させると言われています。
血糖値の問題だけではなく、その延長線上にある肥満や糖尿病などの原因物質として国民の健康を脅かすことや、体内で大量の活性酸素を発生させるなど、その害の大きさゆえアメリカでは使用禁止にするよう運動が展開されているそうだ。
僕はコーヒーが好きだ。だからこそコーヒーをまろやかにしてくれるコーヒーフレッシュやガムシロップを入れて飲むのも良いですが、毎日入れて飲んでいるという方は、たまには純粋なコーヒーを楽しんでみてはいかがですか。
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発達障害 個性生かす道を
多様性を受け入れることは重要だ。それはわかっているけれど、いざ実践するのは難しいですよね。新聞を読んでいて、とても興味深い記事があったのでシェアしたい。
最近、発達障害という言葉が日本でも広く知られるようになりました。
きっかけの一つは、教育現場におけるいじめや不登校の増加です。規則を守ったり、人と協調したりするのが苦手な児童の中に、発達障害が多いことがわかってきました。
発達障害を抱えているのは子供だけに限りません。1990年以降、企業の管理体制が厳しくなったことで、発達障害を持つ社員が、職場で不適応を起こすケースが目立つようになっています。
こうした発達障害の当事者は、もともと学校や職場に存在していました。これまでは水面下に隠れていた問題が、企業や社会の許容度が下がってきたために浮かび上がった、と言えます。
自閉症スペクトラム障害（ASD）や注意欠陥多動性障害（ADHD）といった発達障害の症例に関して、国民の認知度が高まったことは評価してよいでしょう。
「だらしないだけだ」と批判されるケースは減り、政府も仕事に苦労している発達障害の人たちの就労移行支援に乗り出すようになりました。
ただ一方で、対人関係が苦手というだけで「あの人は発達障害」とレッテル貼りをするような誤解を広めているメディアも一部に見られます。
ASDやADHDの人は決して珍しい存在ではなく、大半は社会人として日常生活を送っています。名称こそ障害ですが、むしろ「特性」や「個性」である側面のほうが強いのです。
過去の偉人や著名人の中には、発達障害の特徴をもつ人も多い。例えば、アインシュタインやドゴールにはASD傾向が、モーツァルトやチャーチルにはADHDの特性が見られます。凡人ができないことをやってのけ、社会や文化をがらりと変える力が、発達障害にはあるのです。
私たちは、発達障害とは心の多様性の一部であると認める必要があると思います。
しかしながら、現代の社会はそうしたものを抑えつけ、認めない方向に向かっているように感じます。特に日本は多様性に乏しく、同調圧力も強い。今なお大人も、子供も、所属集団における行動パターンをまねしなければ、仲間に入れてもらえません。
そんな日本の学校や職場を、発達障害の人たちを受け入れるために変えるのは簡単ではありません。
特別な才能を伸ばす別の教育システムをつくったり、プログラミング能力や発想力に優れた発達障害の人たちを集めて新たな会社を設立したりする方が成功に近いのかもしれません。社会全体を変えるのでなく、発達障害の人が活躍できる新たなシステムをつくれば、日本社会の多様性は確実に高まるでしょう。
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市販の目薬ってどれ買えばいいのだろ？ってお悩みの方ちょっとお付き合い下さい。
塩化ベンザルコニウム
ベンザルコニウムは目薬の防腐剤として非常によく使われています。目薬の容器中に細菌やカビが繁殖しないように、目薬には防腐剤が添加されているのですが、目薬の８割にベンザルコニウムが入っています。細菌の細胞膜のタンパク質を変性させることによって殺菌力を発揮します。細菌の細胞膜だけでなく、角膜の細胞の細胞膜にも作用し、タンパク質を変性させてしまいます。
その結果おこるのが角膜上皮障害です。患者様に説明するときは普通角膜の傷と呼んでいます。
角膜が健康な若くて元気な方は、防腐剤として添加されているベンザルコニウムの濃度では問題を起こしません。しかし、目薬をさすのは、高齢者だったり、糖尿病・ドライアイだったりと、角膜がもともと弱い方もいますよね。しかも、そのような方は、目薬を長期間さし続けなければならないことが多いし、１種類だけでなく何種類もささなければならないことも多いのです。そういう場合はそれだけベンザルコニウムの影響も出やすくなります。
また、角膜上皮障害の治療に使われる目薬にもベンザルコニウムが使われていることが多いのは厄介な問題です。治療しているつもりがかえって悪化させていた、なんてことになりかねません。ですから、ベンザルコニウムなんて本当は添加していないほうが角膜のためにはよいのです。
これを踏まえて、市販のオススメ点眼薬を紹介します。
メントールを配合、目に入れた時にしみるような感覚を強く感じるために
「う～効く～」って思って一般市販薬で選ばれるのが多いみたいですが少しずつ角膜を痛めているのでオススメしません。
僕が普段使っているのは、防腐剤の入っていない人工涙液の【ソフトサンティア】朝、起きた時に目が乾いていることが多い方は、水気を補うために有効です。市販の人工涙液はこれと【ロートソフトワン点眼薬】の2種類です。どちらを選ぶかは、好みの問題ですね。
特にソフトコンタクトレンズを装着している人の場合、塩化ベンザルコニウムが入っている目薬をさすとレンズに吸着して、角膜上皮障害を起こしやすくなるというから要注意ですよ。
目に入った花粉やほこりを洗い流したいという方には、点眼型洗眼薬の【ウェルウォッシュアイ】をオススメします。花粉は目の中に入って破裂することでアレルギー症状を起こしますが、【ウェルウォッシュアイ】には花粉の破裂を防ぐ効果もあるので、花粉の時期にはオススメですね。これにも塩化ベンザルコニウムは入っていません。
花粉やハウスダストなどによるアレルギー症状がある方は、【ザジテンAL】をオススメします。処方薬と同じ成分で、同じ濃度の市販の点眼薬はこれしかありません。
もしあれば、すみませんが教えてください。
疲れ目の方は、【ひとみストレッチ】赤い液体の目薬で、赤みがあるのは疲れ目に効くビタミンBが配合されているためです。疲れ目の目薬はいろいろなものが市販されていますが、必要のない成分が配合されているものが多いため【ひとみストレッチ】は余計な成分が少ないのでオススメです。
目薬を何度もさす方もいますが、それは逆効果です。さしすぎるとまぶたや目の表面がかぶれたり、ドライアイの場合は逆に乾いてしまいます。用法用量をしっかり守りましょう。
目薬の差し方
1．しっかり手を洗いましょう。 手洗い
2．目薬を差す
3．目薬を差した後は、しばらくのあいだ目を閉じ、そっと目頭を押さえてください。
＊目薬を差した後、口の中に苦味を感じた事ありませんか？
身体の構造上「涙点→涙小管→涙のう→鼻涙管→鼻粘膜→口腔内」というように一本の管でつながっています。しばらく目頭を押さえるのは、目薬を差した後、口腔内に流れ出ないようにするためです。
4．あふれた目薬は、清潔なガーゼやティッシュでふき取って下さい。
5．2種類以上の目薬を差す場合は、5分以上間をあけましょう。
お正月が終わった頃に食べる春の七草
今日は、1月7日多くのご家庭、病院などで七草粥が食べられていることでしょう。
春の七草について職場の管理栄養師さんに聞いてきたので一緒に勉強しましょう。
食べる理由
七草粥を食べるのには、2つの理由があります。
・無病息災
・長寿健康
無病息災とは、病気をしないこと、何事も達者なことを意味する言葉です。他にも、災害や病気などの災いを防ぐという意味をもっています。
1月7日に七草粥を食べるのは、青菜の摂取が不足しがちな時期に、しっかりと身体に取り入れるためでもあります。さらに、お正月のごちそうで疲れた胃腸をいたわるためという説もあります。現在では、この意味合いで多くの人に広まっているのではないでしょうか。
また、健康長寿とは、いつまでも健康で長生きする、という意味の言葉です。江戸時代は、現在よりも寿命はずっと短く、どうすれば健康でいられるか、長生きするための生活とは何かなど、今よりも色々なことが分かっていない時代でした。その中でも「健康でありたい、長生きしたい」という意味を込めて七草粥を食べたということは、それだけ当時の日本人にとって「身体に優しい、健康的」な食事と捉えられていたのではないでしょうか。
種類や得られる効果
七草粥には、いわゆる「春の七草」と呼ばれる野菜や野草が入っています。では「春の七草」とは一体どのようなものを指すのでしょうか。
1.芹（せり）
2.薺（なずな）
3.御形（ごぎょう）
4.繁縷（はこべら）
5.仏の座（ほとけのざ）
6.菘（すずな）
7.蘿蔔（すずしろ）
現在ではあまり使われない呼び名のものありますが、これら七草はそれぞれに意味や効能があります。
・芹（せり）
芹には、「新芽がたくさん競り合って育つ」という様子から、勝負に「競り」勝つという意味合いが込められています。胃を丈夫にする効果や解熱効果、利尿作用、整腸作用、食欲増進、血圧降下作用などの効果があるといわれています。
・薺（なずな）
薺（なずな）とは、現代でいう「ぺんぺん草」のことです。薺には「撫でることで汚れを取り除く」という意味合いが込められています。解毒作用や利尿作用、止血作用、胃腸障害やむくみに効果があるといわれています。
・御形（ごきょう）
御形とは、現代でいう「母子草（ははこぐさ）」のことです。これには、仏の体という意味合いが込められています。咳や痰、のどの痛みに対して効果があるといわれています。
・繁縷（はこべら）
繁縷（はこべら）は、「はこべ」とも呼ばれています。これには、「繁栄がはびこる」という意味合いが込められています。また、昔から腹痛薬として使用されており、胃炎や歯槽膿漏に効果があるといわれています。
・仏の座（ほとけのざ）
仏の座（ほとけのざ）は、子鬼田平子（こおにたびらこ）とも呼ばれています。葉が地を這うように伸び、中心から伸びた茎に黄色い花を付けます。これには、仏の安座という意味合いが込められていますが、胃の健康を促し、歯痛や食欲増進などの効果があるといわれています。
・菘（すずな）
菘（すずな）とは、現代でいう蕪（かぶ）のことです。これには、神を呼ぶ鈴という意味合いが込められています。菘は、胃腸を整え消化を促進し、しもやけ、そばかすにも効果があるといわれています。
・蘿蔔（すずしろ）
蘿蔔（すずしろ）は、現代でいう大根のことです。これには、「汚れのない清白」という意味合いが込められており、美容や風邪に効果があるといわれています。
このように、それぞれの野菜に意味が込められており、体の健康を促す効果が期待されています。七草粥を作る際は、薺（なずな）は花芽を持つ前の若芽を、菘（すずな）と蘿蔔（すずしろ）は葉の部分を使用します。
菘（すずな）と蘿蔔（すずしろ）以外は自分で採取できるみたいなので、家庭のお財布に優しく良いですよね。また、今日のデートどこに行こうかお悩みの男子諸君、散歩しながら食材探しをして、一緒に作り、食べるのも手かもしれませんよ笑。
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対策すれば防ぐことのできる事故
僕は温泉♨が大好きである。
理想の温泉の入り方は、川の流れる音、鳥のさえずりを聞きながらお酒を嗜み、ゆっくり疲れを癒したい。しかし、アルコールによる事故では、お風呂での溺死が圧倒的だ。お正月は温泉旅行も多いため起きやすいという。
お酒を飲んだあとに脱水状態で入浴し、のぼせて失神してしまうケースが多い。失神するだけならまだしも、お風呂ではそれが死につながってしまう。
温泉街では飲酒後の入浴でおぼれてしまう、という事故は日常茶飯事。お酒を飲んだり、旅行したりすることが多くなるお正月は、特に注意をしてほしい。24時間温泉に入ることができる温泉施設も多いため、周囲も気を配ることが大切である。
寒い時期に起こりやすい、脳梗塞や心筋梗塞につながるヒートショック現象にも気を付けたい。ヒートショックは寒暖差が激しくなることで血圧が急変して起こる。高血圧や動脈硬化のある人は特に影響を受けやすい。室内からお風呂場やトイレなど、温度変化のある場所で起こりやすいため、脱衣所にヒーターを設置するなど、家の中の温度をなるべく均一にするなどの対策が有効だ。
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